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• 人不会无缘无故血脂高！研究发现：血脂高的人，大多有3个问题

  研究发现血脂升高不仅源于饮食，更与代谢系统故障密切相关，主要涉及三个问题：一是胰岛素抵抗，内脏脂肪释放炎症因子干扰胰岛素功能，促使肝脏合成更多血脂；二是甲状腺功能减退，导致细胞代谢速率下降，血脂堆积；三是胆汁酸代谢通路淤堵，便秘影响胆固醇排出，加重肝脏合成负担。文章建议通过晨起蹬车、按压三阴交穴及睡前揉腹等动作改善代谢，饮食上避免反式脂肪，并强调定期筛查血脂、颈动脉彩超及甲状腺功能的重要性，切勿擅自停用降脂药物。

  医学科普汇

  

• 年过60不能吃核桃？医生直言：不想常进医院，4种坚果最好少吃

  研究表明，适量食用坚果有助于降低高血压、老年痴呆风险及改善睡眠和炎症水平。每日摄入30-35克坚果保护效果最佳，但过量会增加消化负担。老年人食用核桃建议每日2-3个，牙口不好者应碾碎食用以防呛咳。此外，医生建议少吃四类坚果：巴西坚果因高钾磷加重肾脏负担；板栗淀粉高难消化，易致血糖波动和胃胀；有哈喇味或苦味的坚果可能酸败伤肝；重口味加工坚果含大量调味品，易掩盖变质并引发肥胖及三高问题。

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• 从不掉链子！接连抢分的大连距夺冠奇迹只差一场球

  在中超关键战中，大连英博客场1比0击败成都蓉城，将双方积分差距缩小至3分，保留夺冠悬念。比赛中，门将刘伟国扑出点球，马马杜头球制胜，全队凭借高效攻防守住胜果。赛季中期大连曾落后成都18分，但近12轮抢下24分实现疯狂追分。末轮大连需主场战胜天津津门虎且成都客负山东泰山方可逆转夺冠，若成功将创中国职业联赛最大逆转纪录。不过，大连下周还需参加足协杯半决赛，面临体能与阵容调整挑战，而成都则有两轮休整时间。

  体坛周报

  

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• 0出手仅1分3板，2米1大外援篮板抢不过弗格，粤蜜：赶紧打包走人

  在CBA广东队对阵北京队的比赛中，大外援阿祖布克表现低迷，登场10分钟0次出手，仅靠罚球得1分3篮板。相比之下，身高不足2米的队友弗格抢下全队最高的10个篮板。阿祖布克的糟糕表现引发广东球迷不满，要求其离队。作为缺乏攻坚能力的蓝领外援，阿祖布克在广东队战术体系中处境尴尬。鉴于球队急需胜利止血且容错空间有限，若阿祖布克在接下来的对阵广厦、宁波、上海的比赛中无法在篮板和防守端证明自己，广东队大概率将启动更换外援程序。

  弄月公子